This cookbook contains with 10 recipes of healthy food with a few extra recipes side dish/ sauce. All main meals has approximately 500-600 calories with not less than 50 grams of PROTEIN, moderate carbs and approximate 10 grams of FAT. This is perfect for all guys who looking for the ideas to cook a nice meal at home during the growth phases. But for female you can divide the meal to be half. (Keep in mind, focus on what your goal and calories intake per day is as well!) The good things about it is you can even cook for family members who are not even interested in body building.
Our take on the Body Building Staple - Chicken and Rice, in this book are various of recipes that you can enjoy so that you can stick with your goal & diet plan.
The Goal Here :
1. To create a micronutrient balance to " Chicken and Rice"
2. To create a meal that anyone in your family would be happy to eat even if they had no interest in bodybuilding
ตำราอาหารที่ถูกพัฒนาให้เหมาะกับชายหนุ่มที่ต้องการทำอาหารเอง อาหารต่อมื้อให้คุณค่าทางอาหารอยู่ที่ 500 ถึง 600 แคลอรี่โปรตีนไม่ต่ำกว่า 50 กรัม คาร์โบไฮเดรทไม่จำกัด แต่อยู่ในปริมาณที่พอดี และไขมันต่ำไม่เกิน 10 กรัม สูตรอาหารทั้งหมดได้รับการเห็นชอบจากโค้ช VICTOR BLACK ซื้อไปดาวน์โหลดเอาให้คุณภรรยาทำให้ทานก็ได้นะคะ และที่สำคัญเป็นมื้ออาหารที่สามารถทำให้คนในบ้านืานได้ถึงแม้ว่าจะไม่สนใจในการเพาะกายก็ตาม